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      【健康】高血壓合并糖尿病怎么飲食?要遵循這7個飲食原則

      來源: 編輯:陸楚媛 11-26 14:29 查看數:0 評論:0
      標簽:拐棍 澳门网络博彩 大白樓

      很多人都知道,高血壓和糖尿病的關系是相當密切的,高血壓有可能會合并糖尿病,而糖尿病也會合并高血壓。

      高血壓和糖尿病這兩種疾病之間的病因和相互的危害,都是存在著一定的共通性,這兩種疾病經常會合并發作,所以就會形成高血壓糖尿病。高血壓合并糖尿病的飲食要注意什么事項?要遵循哪些飲食原則?

      1、控制總熱量的攝入

      在平時要避免吃高熱量的食物,應該嚴格控制總熱量的數量,要將體重維持在正常的范圍之內,最好的辦法是少吃主食,不要吃糖果和甜品之類的熱量食物,應該多吃新鮮的綠葉蔬菜和瓜果類食物,還應該適當地吃一些豆制品

      2、碳水化合物占總熱量的一半

      高血壓合并糖尿病的主食應該選擇粗糧和全谷類食物,因為這類食物不會對食腸造成很大的影響,不會引起血壓和血糖迅速飆升,比如全麥粉和燕麥以及玉米和蕎麥等食物是最佳選擇。

      3、選擇優質蛋白質

      高血壓合并糖尿病人在平時也應該補充一定的蛋白質,但是應該多吃富含優質蛋白質的食物,比如魚類和蛋類食物,還有瘦肉和奶類食物,這些優質蛋白應該占蛋白質總量的一半

      4、不要吃高脂肪食物

      病人在平時應該避免吃高膽固醇高脂肪的食物,如果有條件的話,最好是選擇橄欖油炒菜,應該避免吃豬油和牛油以及奶油,還應該避免吃豬肝和牛肝以及蛋黃之類的食物,不要吃動物的內臟。同時還要注意平時炒菜,應該避免油炸、油煎以及煙熏等方式

      5、多吃富含膳食纖維的食物

      日常應該多吃新鮮的蔬菜和水果,這些食物富含膳食纖維,每天吃的蔬菜水果不能少于一斤。

      但是在吃水果的時候,一定要選擇低糖水果,如果本身血糖比較高,還是應該盡量少吃水果;如果沒有酮癥酸中毒,那么可以適量地吃一些水果。

      6、飲食應少鹽、清淡

      吃鹽太多,會導致血壓升高,會引起血液黏稠度過高而導致血管收縮過快,病人每天的鹽攝入量不能夠超過六克,應該避免吃火腿腸和咸菜以及咸魚,不要吃用鹽腌制過的食品。

      當病人出現了心力衰竭和腎功能衰竭等嚴重病情的情況下,應該完全控制吃鹽。

      7、常吃富含鈣質的食物

      病人日常應適當地補鈣,可以適量吃一些蝦皮和奶制品,不僅可補充鈣質,也有利于降低血糖和降低血壓。

      總而言之,高血壓合并糖尿病增加了治療難度,日常不僅要采取措施降血壓,而且還應該重視血糖的穩定,應該堅持科學合理的飲食調理,要保持低糖低鹽低脂以及低熱量的飲食原則,應該避免吃高糖高鹽高脂的食物,以免加重病情而帶來更大的傷害。

      來源:家庭醫生在線

      編輯:陸楚媛

      初審:趙倩倩

      終審:吳軍

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